下酒菜🍳-- 蜜汁腰果鸡丁
这道菜简单易做! 鸡丁咸香微辣,搭配香脆的蜜汁腰果一起入菜,很下饭,也很适合当下酒菜。 一口一口,配上啤酒,绝对是无敌美味!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡腿肉稍微冲洗干净,用厨房纸巾吸干水份。 - 第二步:
去皮,切丁状备用。 (有些部份的鸡皮,不好拉起去皮,可以用刀轻轻画开,即可轻易拉起) - 第三步:
切丁时,记得将鸡腿中间部份的一块软骨去除,才不会影响口感。 - 第四步:
加入(腌料)腌渍鸡肉,至少15分钟以上。 也可以放冰箱腌至隔夜最好。 最后,要料理之前,再加入太白粉,否则腌料会吃不进去鸡肉里。(太白粉一定要最后才加)! 📌 鸡肉要软嫩,腌渍时 按摩打水的步骤很重要!一定要让鸡肉,充分吸饱水份,这样鸡肉吃起来的口感,才会软嫩。 - 第五步:
蒜头切末、葱切段或葱花(葱绿、葱白分开放,方便爆香) 辣椒切圈或斜段。 玉米笋斜切成段,红、黄甜椒对半切长条状,再切成滚刀块备用。 (不用切太大块,比较容易熟)! - 第六步:
这边调味料的份量基准,是使用量匙做份量计算。 一大匙= 15ml 一小匙= 10ml - 第七步:
起油锅,将腌好的鸡肉以半煎炸的方式;或者用160°~170°(中高油温)过油。 快速炸至表面上色后,捞起沥油 备用。 - 第八步:
将(步骤 7) 的油倒掉。 利用锅内余油,或者再倒一点点油热锅,先煸香葱白,再倒入蒜末爆香。 - 第九步:
葱蒜爆香之后,然后 加入辣豆瓣酱拌炒,至颜色红润,香气出现! (此时火力要转小火,才不会烧焦)! 📌 (辣豆瓣酱,一定要先炒过,颜色才会油亮红润)。 🔺️图片是,我为了节省时间,直接将玉米笋一起倒入锅中,拨至一旁,方便等会直接拌炒。 - 第十步:
接着加入少许热开水,将辣豆瓣酱化开,以免烧焦! 接着 加入玉米笋拌炒,此时,可以盖上锅盖闷一下,让玉米笋熟透。 开盖,接着再下红、黄甜椒。 然后加入酱油(或酱油膏)、米酒 (或绍兴酒)、二砂糖 调味,再拌炒一下。 📌用绍兴酒调味,会多一种酒香,会让这道菜的味道更有层次。 - 第十一步:
最后倒入,已过油的鸡腿肉下去,和玉米笋及甜椒一起拌炒。 在此步骤,可以最后再试一下调味的咸淡,做适度增减。 📌若此时觉得太干,也可以再酌量加一点开水,进去做调节。 (因为这道是属于干炒菜,所以水份不能太多)。 待汤汁收干,即可加入葱绿,及辣椒圈,一起快速拌炒。 ※辣椒只是配色,可加可不加 - 第十二步:
起锅前,最后再加入腰果。 快速拌炒后,即可起锅! 🖋(腰果一定要最后加,才不会软掉,影响整体口感)。 - 第十三步:
好吃,下酒又下饭的蜜汁腰果鸡丁完成。 - 第十四步:
若不喜欢有调味的腰果,也可以换成无调味腰果。 🖋📌 若是买生的腰果来做,腰果要先炸至金黄。 或者用烤箱烤过;干锅(不放油)先炒至腰果颜色金黄,出现香气,即可拿来入菜。 📌记得鸡肉已经有先腌过,而且辣豆瓣酱,本身也有咸味,所以调味料要酌量添加!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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