《芫宝》省钱便当菜-酱烧豆鼓鱼片
便当菜不知道要带什么了吗??来试试酱烧豆鼓鱼片吧!!简单又下饭喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将整片的鮢 鱼过 鱼先切成小片(以方便一口吃的大小最适当) - 第二步：
放入电锅蒸七分熟 (建议外锅放半杯水最适当) - 第三步：
起油锅,放入油葱酥爆香,加入豆鼓,酱油 - 第四步：
再加入鱼片,加入些许水 (建议水量已不淹过鱼片为佳) - 第五步：
等待水滚后,即可关火起锅~ - 第六步：
起锅上盘前,可洒上葱花装饰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.如喜欢汤汁多一点,加入水量可多一些!但水滚时间已不超过2分钟为佳
2.喜欢吃辣者,也可以加入辣椒提味芫宝云吞facebook粉丝团:
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