《芫宝》省钱便当菜-鲑鱼鱼鬆
好吃的鱼鬆非常简单就可上手喔~在家就可以自己轻鬆做!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
用电锅先将鲑鱼蒸熟 - 第二步：
蒸熟后,取出放凉,然后用手将鲑鱼撕成小块片状 - 第三步：
起锅热油后,将撕成小块片状的鲑鱼放入 - 第四步：
关小火,用锅铲将片状的鲑鱼片搓碎,将[调味料]倒入 - 第五步：
待调味料与鲑鱼鬆混合后即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
煮时注意火候,小火慢慢将鱼片搓成鱼鬆就不易失败芫宝云吞FACEBOOK粉丝团:
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