和风南瓜滷牛腱【一锅到底・便当盒版】
品位美食，而不是品位菜单，烧一锅好菜，也绝不是烧钱。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
牛腱放入冷水中，从冷水直接加热，一起煮至小滚，捞起备用。
- 第二步：
洋葱、南瓜切块备用。
- 第三步：
依序放入：牛腱
- 第四步：
依序放入：南瓜片、洋葱块
- 第五步：
依序放入：柴鱼酱油、味醂、水。 最后摆上青葱段，外锅2杯水，按下电锅烹煮。
- 第六步：
电锅跳起后闷30分钟，可以更入味喔！
- 第七步：
取出切片，淋上一点酱汁就可以享用啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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