半小时搞定 ♪ 红酒日式汉堡排
如果要选一种料理来传达爱意的话,应该就是汉堡排了吧,透过双手,将自身的温暖给包进肉排里。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
过程中手黏呼呼的,照片拍的有点少。 ・将洋葱剖半,切碎,下油锅煎至金黄,取出备用。 ・将牛绞肉与猪绞肉放进盆里 ・打一颗鸡蛋,倒入盐、胡椒粉、些许牛奶、些许面包粉进盆里 ・用手开始翻搅抓匀 ・抓至肉团黏呼有稠性以后,将盆子拿去冰箱稍放 15 分钟 ・等待 - 第二步:
・双手抹上食用油,将肉团分成两半,太大就抓适量一人份 ・在两手交替拍打,像丢球一样,快速抛接,将空气排出 ・拍打至绵密紧实以后,放着备用(可以用保鲜膜垫底,免得沾黏) ・起锅,热油,中~大火,将肉排放下去煎至微焦 ・翻面将另一面也煎焦定型 ・转中小火,让肉慢慢熟透,大约 8 到 10 分钟 - 第三步:
・用吸油纸将锅内的油给吸掉 ・将肉排起锅放置 ・倒入红酒,中大火将酒精煮至挥发 ・倒入蕃茄酱与伍斯特酱(我以酱油膏替代) ・注意不要煮焦了,至微糊以后就淋上肉排 ・开动。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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