酱烧奶油杏鲍菇玉米笋
超级简单却颇具铁板烧风味的一道小品，杏鲍菇脆嫩的口感和鲜甜的玉米笋，加上了大蒜奶油的酱烧香气，吃起来滋味丰富又爽口，营养高低热量，也很适合当成便当的配菜喔！ 🎈更多的分享在这里⬇️⬇️ 👉🏻facebook:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将杏鲍菇切成2公分的块状，玉米笋一根约切成3-4段，蒜头切成细末。
- 第二步：
起锅加入2小匙油和约2立方公分大小的奶油(也可以全用奶油)，小火让奶油充份融化后倒入蒜末，煸炒出香气。
- 第三步：
倒入杏鲍菇及玉米笋，炒至杏鲍菇变软出水，略收干水份后由锅边倒入酱油翻炒均匀，视口味咸淡酌量加盐，最后关火洒上少许黑胡椒提味，即可盛盘享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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