十分钟上菜-快炒翡翠黄金珠
快炒很简单，爆香、拌炒、调味就完成啦～善用玉米和毛豆仁不需要加热太久就能尝美味的特性，简单就能出食材香脆汁味美的好菜色，不但好下饭，拿来装便当更是色香味俱全。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
在平底锅内倒入食用油，蒜头去外膜，切成蒜末，放入锅中爆香。
- 第二步：
毛豆仁洗净，放入锅中拌炒。
- 第三步：
新鲜甜玉米洗净，切下玉米粒，倒入锅中拌炒。
- 第四步：
加入200ml的水一起煮开。
- 第五步：
待汤汁稍加收干就可以加入盐巴调味。
- 第六步：
上菜喽～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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