优格味噌煎猪里肌/便当家常菜
以优格味噌腌渍的猪肉片软嫩好入口，煎好不必另外调味，是简单方便的下饭料理。带便当也很好。 是天天都要准备便当的主妇煮夫们一定要试试看的一道。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
猪肉切0.7公分厚片。一般优格再加蜂蜜调味也可。今天直接用有蜂蜜调味的希腊优格。 蕃茄切片，青江菜微波两分钟或烫熟沥干，舖在盘上备用。
- 第二步：
味噌、优格、姜末、米酒与肉片拌匀，冷藏腌渍十分钟。
- 第三步：
热锅后下一大匙油双面煎肉片到熟。
- 第四步：
用青菜及蕃茄夹着肉片一起享用。
- 第五步：
简单又美味的一道料理。快来试试看吧！ 更多内容～欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔！ >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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