简单煮-白菜滷
来到大白菜🥬的季节,时蔬向来最便宜又营养价值高,当然是绝对不能错过的食材。 这道白菜滷,用料简单不贵,还可以顺便清冰箱,最适合只会简单煮的你我啦😍 建议锅具- 炒菜锅(附盖)、铸铁锅皆可。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
备料- 大白菜洗净切约3公分大小; 红萝卜削皮切丝; 干香菇略冲洗净后,泡软去蒂,切条状,继续泡水约300毫升; 蒜头拍扁切末; 猪肉切小片(约2*2~3*3cm)。 - 第二步:
热锅下橄榄油(调料2); 爆香蒜末; 放入红萝卜炒至半软后; 放入香菇略微拌炒。 香菇水留着备用! - 第三步:
把步骤二的食材先推至锅旁,放入猪肉片,拌炒至猪肉熟(颜色转白),加入白胡椒粉(调料2)调味。 - 第四步:
加入香菇水与调料1全部调料,放入大白菜后,盖上锅盖焖煮至大白菜软化。 - 第五步:
用大汤匙翻搅下整锅食材,并试一下食材是否入味,可在此时再调整一下味道。 - 第六步:
味道确定后,将调匀的调料3(太白粉与冷开水)均匀淋上整锅食材,边淋边搅拌,拌匀后即可起锅😚
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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