韩式辣炖鸡-Dakdoritang
Dakdoritang辣味炖鸡,使用韩式辣酱,加入洋葱,红萝卜,马铃薯一起炖煮,甜甜辣辣的味道很迷人喔! 韩式辣椒酱可在超市买到,或者可以参考我的食谱-速成韩式辣椒酱的做法:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
姜,蒜磨泥,与其它腌料混合备用。将大鸡腿切开成大腿肉及棒棒腿,去皮洗净,放到炖锅中加入腌料腌渍1小时。 马铃薯及红萝卜去皮切块,红萝卜切小些,因其不易熟。洋葱切大块。 辣椒切片,青葱切段,蒜头磨泥备用。 註:如果你的酱油较咸,先加4大匙(1/4杯)即可,等蔬菜加入后再决定要不要再加些酱油。 - 第二步:
用水壶烧开4杯水,加入腌鸡肉的炖锅里。先用大火煮开,然后转小火炖。 - 第三步:
25分钟后加入红萝卜,洋葱及马铃薯,继续炖20-30分钟直到鸡肉及蔬菜熟透变软。 - 第四步:
起锅前加入切片红辣椒,蒜泥及青葱,轻轻的拌几下即可,因为马铃薯很鬆软。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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