〈亲子食堂〉愤怒鸟太空版

愤怒鸟推出太空版,更酷~~
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材料单

  1. 一个全蛋
  2. 少许蛋白
  3. 半颗红椒
  4. 一朵鲜香菇
  5. 一个素狮子头
  6. 三个星星薯饼
  7. 适量花椰菜
  8. 一大片大陆妹叶
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    a.全蛋一个加少许太白粉水、盐后拌匀、过滤备用;b.蛋白一样加少许太白粉水、盐后拌匀、过滤备用。
    〈亲子食堂〉愤怒鸟太空版的加工步骤
  2. 第二步:
    平底锅热锅后抹一层油(用餐巾纸涂抹即可),将a.倒入锅中小火煎至表层有点凝固前即熄火,运用锅子余温煎熟
  3. 第三步:
    取出后裁出愤怒鸟图样(事先剪裁好)和用压模压出小星星
  4. 第四步:
    锅子再抹一层油,放入3.将蛋白小心倒入压出的洞中,再放进剪裁出的红椒愤怒鸟。表层有点凝固前即熄火,运用锅子余温煎熟。
  5. 第五步:
    小旗子上的图案是从便利商店DM剪的,用透明胶带贴在牙籤上。儿子带到学校,马上有同学跟他要愤怒鸟小旗子^^非常受欢迎,您也可试试~~

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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