鲔鱼蛋卷
不知道还有没有人记得小时候有一个鲔鱼罐头广告 鲔鱼聪明蛋 灵光一闪~~~今天的早餐就决定是它了
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先将洋葱切丁
- 第二步：
接着加入鲔鱼、美乃滋、黑胡椒
- 第三步：
搅拌均匀即是鲔鱼沙拉直接吃或着夹吐司吃也很好吃喔
- 第四步：
将蛋液打散
- 第五步：
玉子烧锅(平底锅也可以喔)热锅后抹油没有刷子可以用一张厨房纸巾折起来当刷子抹油喔
- 第六步：
倒入蛋液
- 第七步：
煎到蛋有点成行不再滑动时加入刚刚的鲔鱼沙拉
- 第八步：
由上往下慢慢卷起来
- 第九步：
切成方便吃的大小即可盛盘就可以开动啰喜欢吃番茄酱的朋友可以沾点番茄酱吃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
这是一道很迅速很简单小朋友都喜欢的料理喔~~还在烦恼早餐不知道吃什吗?
来份鲔鱼聪明蛋吧~~
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