蕃茄蛋炒饭
这是个均衡营养又清爽又简单的蕃茄蛋炒饭哦！赶快来做做看吧！
2781 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将肉丝用[腌料]腌渍，葱切成葱段及葱花，洋葱切丝，蕃茄切块，磨姜泥以及小黄瓜刨丝，先将材料备妥。
- 第二步：
接着下油翻炒，先放入姜泥,葱段，再放洋葱及蕃茄，焖炒一会后，再放肉丝炒，接着饭及蛋下去一起炒。
- 第三步：
最后加盐调味，再放葱花及小黄瓜丝，这样一盘营养均衡的蕃茄炒饭完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复