蔬菜烘蛋饭
简单的轻食午餐 充满蔬菜 又有蛋白质与淀粉 绝对有饱足感^_^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先炒香蒜头、洋葱 再加入洋菇、甜椒和四季豆炒出香味
- 第二步：
打入蛋液（鸡蛋、酱油和盐）
- 第三步：
倒入米饭
- 第四步：
洒上青葱 - 第五步：
平均铺上起司 - 第六步：
洒上香料粉、胡椒与辣椒粉 - 第七步：
置入烤箱烤至自己喜欢的鸡蛋熟度 - 第八步：
食用前再加入醋:P
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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