透抽镶饭
当透抽遇上透抽炒饭,完全是海的味道..... 而五味酱果然是台湾海鲜料理的代表沾酱,用来沾海鲜超好吃!!! 欢迎到我的脸书专页逛逛喔~ /
955 阅读
111 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
透抽洗净去除外层薄膜,头和触鬚切丁备用,洋葱和红萝卜切小丁,巴西里叶用可饮用水洗净擦干备用。 - 第二步:
接着要先将炒饭炒好放凉。起油锅炒香洋葱丁后放入红萝卜丁、青豆、玉米笋拌炒,再下切小块的透抽头及鬚鬚,加点米酒呛炒ㄧ下,待香味出来后放入白饭拌炒,以盐和黑胡椒粉调味。 - 第三步:
将冷却后的炒饭装入透抽里,装约8分满,,开口处以牙籤封住。 - 第四步:
摆在蒸盘上,喷洒适量的米酒后,撒少许盐在表面,滚水蒸15分钟(锅盖留一点缝),时间到即可取出放凉; - 第五步:
待放凉后再切开摆盘,并放上巴西里叶装饰。 (蒸中卷时刚好可以把五味酱调好),食用时可自行斟酌的淋上少许五味酱,透抽镶饭上菜。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复