班乃迪克蛋

班乃迪克蛋最重要的三大元素→英式马芬(English muffin),水波蛋(poached egg),荷兰酱(Hollandaise sauce)。英式马芬可以自己做或是直接超市买现成的,这里我是自己做的,准备好三大元素之后想加什么就加什么,我只加了培根和起士,加上水波蛋淋上荷兰酱就很好吃啰! -- 关于下厨这一条不归路:
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材料单

  1. 280克[muffin]中筋面粉
  2. 200克[muffin]温水
  3. 1匙半[muffin]酵母
  4. 各1大匙[muffin]海盐和糖
  5. 1大匙[muffin]橄榄油
  6. 1小匙[水波蛋]白醋
  7. 1小匙[水波蛋]盐
  8. 1颗[水波蛋]鸡蛋
  9. 80-100克[荷兰酱]奶油
  10. 1-2个[荷兰酱]蛋黄
  11. 半颗[荷兰酱]柠檬
  12. 适量[荷兰酱]胡椒和盐
  13. 一匙[荷兰酱]白醋
  14. 适量[荷兰酱]义式香料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    [荷兰酱]先製作澄清奶油,把奶油隔水加热融化之后放置10分钟,奶粉质会沉淀在底下,取上层黄色透明的油脂使用
    班乃迪克蛋的加工步骤
  2. 第二步:
    蛋黄加一点白醋,用打蛋器打到均匀,烧一锅热水把蛋黄液放在上方隔水加热(继续同方向搅拌)
  3. 第三步:
    接着慢慢倒入步骤1的澄清奶油继续隔水加热+搅拌,等到酱汁呈现浓稠状再挤一点柠檬汁,加入盐胡椒和义式香料调味即可
  4. 第四步:
    [muffin]把所有材料放进缸盆里搅拌成光滑的面糰(水分次加入,面糰揉到没有粉感),滚成圆型后用保鲜膜把缸盆包起来,室温发酵约两小时
  5. 第五步:
    取出面糰轻轻把空气压出,撒些手粉把面糰整型擀成约1.5公分后,接着用圆型模压成圆型,或是自己压成圆型,再盖上保鲜膜发酵约30分钟。
  6. 第六步:
    平底锅不加油,直接小火慢慢烘烤圆型面糰至双面金黄即可。
  7. 第七步:
    [水波蛋]把一颗蛋打在小碗中,煮一锅水加入白醋和盐,水滚了之后用筷子顺时钟方向旋转搅动出旋涡,转成小火
  8. 第八步:
    接着把蛋轻轻倒入水中的旋锅中,让蛋自动成形不要搅拌,约3-5分钟捞起来用纸巾吸干水份即完成

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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