かにの胡萝卜煎蛋
孩子小的时候...为了给他们多吃点蔬菜.最常煎的是葱蛋.在煎蛋的时候.加入胡萝卜细丝.煎起来...除了整片煎蛋很完整外.吃起来又很清甜...重点是~~这道料理很简单做.超讚的!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料....胡萝卜切或刨细丝.蒜切末 备用
- 第二步：
我是用刨刀~~刨成细丝的
- 第三步：
取一大碗~~打4个蛋
- 第四步：
加入酱油.蒜末.胡萝卜丝.鲜味炒手[可不加] 把蛋打散
- 第五步：
所有的材料打散...搅拌均匀
- 第六步：
取平底锅....下点油.....开始煎蛋了
- 第七步：
小小火慢慢煎....这样胡萝卜才会熟透.煎至两面金黄
- 第八步：
好吃又营养的胡萝卜煎蛋~~上桌了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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