紫菜玉子烧
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将全蛋，盐巴，糖轻轻搅拌
- 第二步：
中小火热锅，下第一层蛋液
- 第三步：
铺上紫菜
- 第四步：
平底锅微微倾斜，将蛋液推向锅边成型
- 第五步：
5颗蛋液可以卷三次
- 第六步：
放上锡箔纸卷成长条状，待冷却后即可切片享用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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