厚蛋饼
简单美味、营养又吃的到蔬菜的甜味
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
高丽菜、红萝卜、木耳切丝，板豆腐切丁，鸿禧菇拨散
- 第二步：
所有食材加2个蛋拌一拌
- 第三步：
平底锅热锅加油开小火，放一片饼皮，将所有食材倒入饼皮上，铺平所有食材，撒适量胡椒盐或康宝鲜味炒手
- 第四步：
再盖上一片饼皮，压一压饼皮，让饼皮和食材充分的密合，中火煎3分钟
- 第五步：
翻面再煎3分钟
- 第六步：
完成了，加点酱油醋味道更棒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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