当季食材
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现在时令当季的食材有哪些？这个时候盛产的食材经济实惠又新鲜美味，不用它们做菜可说是一种浪费！每季小编都会精选使用当季食材的食谱，让你尽情寻找料理的灵感！

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南瓜浓汤轻松做

南瓜浓汤轻松做

秋意浓厚的十月，是南瓜的盛产季节，圆滚滚的饱实外表，里面可是富含营养价值呢！不仅热量低，美国联邦食品药物管理局（FDA）也将南瓜列为30种抗癌蔬果之一，β-胡萝卜素含量又是瓜类之冠！这次womany便为大家介绍，如何用简单的方式料理富含营养价值的南瓜浓汤，就在这充满凉意的秋天喝着温暖的南瓜浓汤，健康又美味！
南瓜
❤️鲑鱼野菇沙拉佐唐辛子味噌酱❤️

❤️鲑鱼野菇沙拉佐唐辛子味噌酱❤️

用煎完鲑鱼剩下来的鱼油炒香菇菇们❤️非常的香嫩滑口❤️ 底下的萝蔓心完美的消除了鱼油的油腻感，唐辛子味噌酱再为菇菇们和生菜增添风味❤️ 非常满足的早餐❤️ 唐辛子味噌酱可以用优格做基底也能换成美乃滋，小伙伴们可以自行调整呦❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢呦❤️
菇类

金针菇豆腐煎饼

金针菇豆腐煎饼
金针菇豆腐煎饼
金针菇豆腐煎饼
金针菇豆腐煎饼
金针菇、豆腐、鸡蛋与红萝卜含有丰富的营养素-膳食纤维、多糖体、植物蛋白质、卵磷子、维生素A、胡萝卜素...等，与面糊搅拌后煎成煎饼，就能品尝到外酥内嫩，带着金针菇的脆口，散发食物自然的蛋香、豆香，清甜可口，当早餐或点心都很棒喔! 欢迎您来逛逛喔～
菇类
酱烧鸡腿杏鲍菇

酱烧鸡腿杏鲍菇

经炖煮后的鸡腿肉，吸入酱汁的味道，配上弹牙的杏鲍菇，带一点淡淡的九层塔香气及微微的辣味，是道咸香下饭的便当菜。
菇类
南瓜果冻(布丁)

南瓜果冻(布丁)

虽然是以寒天(洋菜)制作.但是口感确实像布丁呢. 吃后也比较不怕负担喔!!
南瓜
香菇卤肉

香菇卤肉

卤肉是传统家乡菜,有卤肉配饭一次就可以连吃好几碗饭拉~不需要卤包,也可以卤得香喷喷的喔!
菇类

酱烧虱目鱼肚

酱烧虱目鱼肚
酱烧虱目鱼肚
酱烧虱目鱼肚
酱烧虱目鱼肚
特别喜欢那种带有满布黄豆颗粒的大罐装豆腐乳了，夹块豆腐乳配稀饭时总不忘也舀一小勺里面的黄豆酱一起吃，腐乳罐里的豆酱甘醇味美，更是非常百搭的画龙点睛食材，吃完腐乳剩下的豆酱可千万别浪费了，无论用来红烧肉、烩炒各式蔬食或是蒸鱼都非常好吃。 而这道料理则是利用腐乳罐里的黄豆酱做一道「酱烧虱目鱼肚」。酱香浓郁好美味..超级下饭喔！ . ·
虱目鱼