酱烧鸡腿杏鲍菇
经炖煮后的鸡腿肉,吸入酱汁的味道,配上弹牙的杏鲍菇,带一点淡淡的九层塔香气及微微的辣味,是道咸香下饭的便当菜。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
前一晚先把切小块鸡腿加腌料拌匀,放製冷藏腌一晚。(若无时间腌製这么长时间,则至少需冷藏腌一小时帮助入味) 图片为已腌製完的状况。 - 第二步:
杏鲍菇滚刀切小块备用,九层塔挑选及清洗后放在一碗水里面备用。 拿1颗蒜头切厚片,先中火爆香蒜头、老姜、干辣椒及小辣椒一隻(小朋友不吃辣就不要加),爆香等辛香料香气出来后,转中大火并加入鸡腿块及腌料。 - 第三步:
加水后转中火到中小火慢慢炖煮,期间要不时翻动一下避免黏锅底,水不够再加水继续炖。如想加其他配料,此时可以加入。此次是加杏鲍菇,所以是待起锅前30分钟才下锅,不然杏鲍菇很容易缩水会变小块且太咸。 - 第四步:
大约收汁到图片的浓稠度可转中大火,并于此时加入九层塔拌炒约 10-20秒即可起锅盛盘。 此道料理大约 60-90 分钟可完成,看希望鸡腿炖到的软硬度而定。如喜欢吃浓稠点可起锅前加 木薯粉/太白粉 勾芡。我因为是煮给我跟我妈吃,勾芡对肠胃负担较大,故无加相关勾芡的食材。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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