青花菜番薯
每天换个花样做早餐，孩子们就会很爱吃，今日早餐青花菜番薯，西兰花鸡蛋饼，简单又营养。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
番薯落烘箱开200度烘35分钟，提出来。 - 第二步：
青花仔菜 tiàu 寡盐、胡椒 lām 落--去番薯，iā 寡 Tshì-suh 落烘箱开200度烘15分钟，乐畅来食。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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