高丽菜麻油鸡饭_电锅料理

麻油是家里的常备油,很喜欢麻油煸香姜片的香气。加些菇类高丽菜,与麻油饭一同烹煮,更多了些脆口的清甜♪ FB欢迎来聊聊 :)
icook 3031 阅读

材料单

  1. 1片(480g)去骨仿土鸡腿肉
  2. 5朵干香菇
  3. 1.5米杯泰国香米
  4. 2小匙黑麻油
  5. 0.5米杯香菇水
  6. 1小匙盐巴
  7. 8片姜片
  8. 0.5米杯汤汁+纯米米酒
  9. 0.5小匙白胡椒粉
  10. 1/8颗高丽菜
  11. 1/2包鸿喜菇
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    备好所有食材。干香菇冷水泡软,去蒂头切细丝,香菇水保留0.5米杯量。香米洗净,先用筛网沥干水份,再放进(内锅),并用保留的香菇水浸泡20分钟软化。鸡腿肉切适口大,用[腌料]冷藏腌渍20分钟。姜切薄片,高丽菜洗净剥小块。
    高丽菜麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  2. 第二步:
    取一锅,冷锅入麻油、姜片。先用(小火)慢慢煸香姜片,再加进香菇丝炒香。
    高丽菜麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  3. 第三步:
    接着,放进鸡腿肉、鸿喜菇。用(中火)翻炒至肉色略翻白即可,不须炒至全熟。
    高丽菜麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  4. 第四步:
    再加进高丽菜继续翻炒,使菜类菇类水份完全释出。
    高丽菜麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  5. 第五步:
    取出电锅,放进步骤1的(内锅),先铺上沥干汤汁的炒料,再补足0.5米杯的液体量,包含米酒和炒料产生的汤汁。(外锅)倒进1.5米杯水量,盖上锅盖,进行烹煮。
    高丽菜麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤
  6. 第六步:
    烹煮完成时,先将内锅食材整锅拌匀,趁热快速拌进[调味料],盖上锅盖再续焖10分钟即可。
    高丽菜麻油鸡饭_电锅料理的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.用的是量米杯,1米杯=180ml。
2.内锅液体量=[香菇水+炒料产生的汤汁+米酒]。
3.泰国香米,经烹煮较不会太软熟,也可用一般白米。
4.菜类菇类炒过再放内锅,可避免出水太多,米饭太湿黏。
5.如用糯米,则须泡水1小时软化,且外锅水须改成2米杯。
6.如用新款[大同智慧恆温电锅],请设定[白饭模式]烹煮。
点赞(111) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部