自製蛋豆腐
每个城市都有不同的街景,不同的美食,不同的文化习俗。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
把鸡蛋打散,加入无糖豆浆和少许盐搅拌后过筛(不知要加多少盐的话,三颗蛋,可以用煎六颗荷包蛋会加的盐量来参考,以此类推) - 第二步:
找一个容器铺上烘焙纸(方便脱膜),再过筛后蛋液倒入 - 第三步:
炒锅内放入适量的水放上蒸架,水滚后,放入蛋液容器并加盖 - 第四步:
炒锅盖上锅盖留一个小缝蒸20-25分钟 - 第五步:
待冷后,把鸡蛋豆腐脱膜切一切 - 第六步:
起油锅,油要稍为多一些(蛋比较吃油),热锅冷油下去煎就可以了,不煎单吃也可以喔 - 第七步:
贴心小提醒: 1.蒸鸡蛋豆腐的时间会因蒸蛋液容器和火蛋液的深度而有所不同,时间上要自己再拿捏 2.蛋和无糖豆浆的比例用1(蛋液):1.5(无糖豆浆)来用就可以了,如果想要豆腐更扎实,可以再减少豆浆的量 3.蛋液在搅拌时,不要打入太多的空气,豆腐蒸出来会比较漂亮
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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