南瓜蛤蜊炖饭
南瓜半颗 蛤蜊10-15颗 猪绞肉少许 鲜奶 鸡精 干香菇（先泡水）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把南瓜洗净，切两半，籽挖干净 - 第二步：
干香菇前一晚先泡水，隔天切小块 - 第三步：
香菇、猪绞肉下锅爆香 - 第四步：
南瓜、鸡精、鲜奶下锅 - 第五步：
已洗净的白米也下锅 - 第六步：
等汤汁快收干时再加蛤蜊下去
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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