海鲜炖饭
不食人间烟火，但食人间美味。吵吵闹闹平平凡凡，快乐就是如此简单。海鲜大锅炖，味道好极了，加入姜黄，辣椒粉可以增加特殊的风味～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料 鱼腌10分钟
- 第二步：
放入虾壳，鱼
- 第三步：
放入虾，小卷，将海鲜炒熟取出
- 第四步：
放入洋葱炒至透明
- 第五步：
加入蕃茄，九层塔炒
- 第六步：
加入S＆B生蒜泥酱，姜黄粉，红辣椒粉炒香
- 第七步：
加入高汤，盐，煮至蛤蜊开口先取出
- 第八步：
加入生米小火煮至熟，约20～25分钟
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
生米比较难控制熟度，所以可以用煮熟的饭，但时间跟水份都要减少喔
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