蕃茄马铃薯炒鸡胸
这盘菜五色俱全，让我忍不住口水直流。再看看这道菜，快让我眼花缭乱了。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡胸切片、马铃薯和蕃茄切块、蒜头和辣椒切碎⋯
- 第二步：
不沾锅放一大匙油，开中小火将所有食材入锅，不用急着拌炒，等蒜香味散发出来；鸡胸肉一面翻白⋯
- 第三步：
将鸡肉、马铃薯、蕃茄翻面再煎一下，然后将所有食材翻炒均匀⋯
- 第四步：
加盐、酱油膏、少量水翻匀，小火慢煮至马铃薯变软⋯
- 第五步：
起锅前加少许味素拌匀即可😋
- 第六步：
汤汁拌饭很美味哦😋
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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