玉米、黑豆、蕃茄生菜沙拉

夏天来一盘生菜沙拉，不用煮的大粒汗、小粒汗。一盘玉米、黑豆、蕃茄生菜沙泣，满足你蛋白质和青菜的需要!

1185 阅读 12 点赞

材料单

1杯黑豆
1杯玉米
1杯蕃茄
1包粽合生菜

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
将生菜用冷开水洗净，尽量甩干水，平舖在盘子上，放上蕃茄、黑豆、玉米，再淋上喜欢的沙拉酱即可。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

点赞(12) 打赏

相关美味：黑豆生菜沙拉玉米蕃茄沙拉酱冷开水青菜

上一篇 > 番茄皇帝豆炖肉片
下一篇 > 鱿鱼炖番茄蔬菜

评论列表共有 0 条评论

暂无评论

发表评论取消回复

微信小程序

微信扫一扫体验

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论返回
顶部