鲔鱼制饭团
家乡美食，一粥一饭当思来之不易，心中无尘，比什么都干净，饭团 ，起初觉得很困难，但很快就上手了。不用模具，只靠双手和单纯的食材，就能做出不敢置信的美味！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
(市售烤过的)海苔切成8片长条状；白米约2.2米杯蒸熟后放凉
- 第二步：
鲔鱼罐头挤去水分，加入美奶滋、(玉米粒)、黑胡椒调匀
- 第三步：
准备一碗水、一碟盐；双手打湿后取120g白饭(或将白饭分为8份，每份106g)夹入馅料，仔细捏紧后抹盐、贴上海苔
- 第四步：
本食谱共可做7~8颗；可以发挥创意贴出不同图样
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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