水煮鲔鱼罐头

超简单的元气小点, 吃了整天都满满活力唷!

早餐 11 点赞 903 浏览

减脂也可以大口吃肉肉❤️ 莫札瑞拉起司片也一直都是刘太太爱用的乳酪之一❤️ 希望小伙伴们会喜欢❤️

卤味 115 点赞 2189 浏览

天天大鱼大肉的，来点这个营养丰富的爽口小凉菜，解腻又好吃，一起做起来吧，等到了7月，天气越来越热，凉拌菜特别受欢迎～不必开火，既好作也好吃。

小黄瓜 58 点赞 2945 浏览

炎炎夏日不想进厨房挥汗如雨吗？那就来分享一个『超快速、零厨艺、免流汗』的料理吧！这道清爽不油腻的『鲔鱼拌饭』，不管是想瘦身的人或是小朋友都会喜欢的。米饭里有丰富DHA的鲔鱼、清脆爽口的小黄瓜、蛋白质火腿及营养的炒鸡蛋，食用时可以再撒上三岛香鬆增加风味。真的非常清爽又好吃！

鱼类 16 点赞 1702 浏览

旅行的当下，最深刻的是那儿的阳光、空气与氛围。而一段时间过后，让我想念的，是食物的美好。就用这道尼斯意大利面来旅行吧!

意大利面 17 点赞 1305 浏览

吃腻了马铃薯泥，所以想试试能否以薯泥为基底去做料理变化，但为了顾及健康及身材，所以能不使用油就尽量不用。食材也找看的出原始面貌的为佳。只希望减重期间，也能吃的健康又无负担

炖饭 17 点赞 1552 浏览

焗烤饭是掩护糙米饭的好方法，将洋葱、鲔鱼、糙米饭和面粉牛奶糊一起炒香搅拌，放进烤盘铺上野菜和起司，送进烤箱烤10~15分钟，就出炉一盘香浓牵丝的焗烤上品。糙米饭就这样不知不觉被解决了! XD

焗烤 113 点赞 2818 浏览

冷拌的意大利面，清爽又美味，夏天吃刚刚好。

意大利面 119 点赞 2955 浏览

看似平平无奇，实则超好吃的鲔鱼高丽菜沙拉！高丽菜脆脆的很好吃！冰凉的沙拉好适合夏天～

沙拉 60 点赞 1041 浏览

完整食谱：/个）

鸡胸肉 17 点赞 904 浏览

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