金枪鱼高丽菜沙拉
看似平平无奇，实则超好吃的鲔鱼高丽菜沙拉！高丽菜脆脆的很好吃！冰凉的沙拉好适合夏天～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把高丽菜切碎，撒上适量的盐，静置20分钟等高丽菜出水。
- 第二步：
把高丽菜放在滤网上，压出水分，没有滤网也可以用手把水份挤干。 再用开水把高丽菜冲洗，再把高丽菜挤干一次。
- 第三步：
水煮鲔鱼罐头把水沥干后，加入高丽菜。
- 第四步：
加入调味（美奶滋5大匙、醋1大匙、二砂糖1/2大匙、盐1/4小匙、黑胡椒适量）， 把高丽菜和酱汁搅拌均匀即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
做好放冰箱冷藏，2天内吃完。可以直接吃，夹面包、吐司吃，
或是再加片起司，就是美味的早餐啰～
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