❤️低脂流心鲔鱼鸡肉排❤️
减脂也可以大口吃肉肉❤️ 莫札瑞拉起司片也一直都是刘太太爱用的乳酪之一❤️ 希望小伙伴们会喜欢❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鲔鱼罐头沥干水分，洋葱切成小丁，鸡柳条剔筋剁成不黏手的泥❤️ 准备完成后就把除了起司片以外的材料加在一起搅拌均匀❤️
- 第二步：
把起司片平均分成4等份❤️
- 第三步：
包入今天准备好的鲔鱼鸡肉排内❤️
- 第四步：
整成喜欢的形状后，就可以煎熟啦❤️
- 第五步：
今天配菜是烤蕃茄和玉米笋❤️ 用200度烤15分钟❤️
- 第六步：
真的有流心❤️ 希望各位小伙伴们会喜欢❤️
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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