超简单香喷喷*咖喱鸡肉饭
超简单完成霸气的ㄧ锅咖喱， 但请注意！可能因为太下饭吃多了😅
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯、红萝卜切块，用电锅蒸稍软及熟
- 第二步：
鸡肉切块腌约20分钟
- 第三步：
洋葱切丁、蒜头切小小丁
- 第四步：
加入橄榄油，下洋葱、蒜头爆香
- 第五步：
下鸡肉炒至变白， 加入约7碗水（依所煮量判断）， 再加入蒸熟的马铃薯+萝卜， 中小火煮沸。
- 第六步：
煮沸后加入半盒咖哩块，以小火炖煮，搅拌至咖哩块融化
- 第七步：
霸气的ㄧ大锅咖哩完成😋
- 第八步：
白饭、咖哩搭配绿花椰菜！可以开动啦～😃
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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