超简单马来西亚咖喱鸡
冰箱里有三块去骨鸡腿肉待了两天了⋯走进超市买了包「马来西亚即食咖喱酱汁」。就来煮个「马来西亚咖喱鸡」吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先准备好材料。 就这样⋯忘了把葱、姜、蒜头放进来⋯ - 第二步:
马铃薯切成约1cm 厚,大细随意。因为煮三十分钟它不会溶掉的。放进盐水内待用。 洋葱切粒,当然可以切成条状,但粒状拌饭比较方便。 鸡腿肉切块状。别切得太细件,因为鸡肉熟了会收缩的。 另外蒜头切粹,姜片用刀背拍一拍。 可以开始了! - 第三步:
(用错了平底镬) 先把一块鸡皮脂肪放进镬,待它出油就把蒜粒和姜片放进去爆香了。(整个菜没有另外加油及盐巴的啊) 把鸡腿肉放进镬内,鸡皮向下。待鸡皮熟了,出油了就可以快炒鸡肉几下。 之后再放入洋葱粒。快炒几下之后加马铃薯。 跟着就可以加入咖哩酱料。 炒五分钟。 - 第四步:
加入两碗开水,搅匀。之后煮15至20分钟。 我发觉平底镬没有盖,就转了另一个较大的镬⋯⋯ :0) - 第五步:
要留意,最好用中火。如果火太猛,水分蒸发得太快好易煮焦的。 因为我火太猛,差点就燶了⋯之后再加了碗水。 煮至马铃薯可以被叉子轻易的刺穿⋯就可以关掉炉火了~ 最后上碟前加入椰奶,搅匀~ 上碟! - 第六步:
加点葱花作点缀。开动! 忘了煲饭⋯⋯
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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