港式焗烤起司菠萝叉烧饭
今天做了一道想吃粉久的港式焗烤 酱汁里加了凤梨丁和蕃茄丁 香甜又美味~ 详尽内容请click入我的blog中观赏 :
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备材料
- 第二步：
平底锅中加一匙油热 , 加入白饭翻炒一下 , 中间挖一个洞 , 把打散的蛋加入
- 第三步：
白饭炒至均匀
- 第四步：
盛到烤盘中
- 第五步：
叉烧切片舖到饭上
- 第六步：
同一平底锅再加入半茶匙油烧热 , 加入切丁的蕃茄粒 , 再顺序加入其调味料
- 第七步：
煮滚后再加入凤梨丁拌炒一下即可倒到烤盘中
- 第八步：
洒上起司 , 放到已 经用220度预热的烤箱中 , 烤20分钟
- 第九步：
烤至起司溶化即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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