夏天冰烤地瓜🍠 夏天吃烤地瓜太热，这个冰烤地瓜 嘎嘎甜，地瓜不仅含有丰富的膳食纤维，更是减重、健身的圣品。据研究报导，冰过的地瓜能因低温将淀粉形成「抗性淀粉」，减少热量的吸收，对于控制饮食的人又是一大福音。 地瓜 5 点赞 1102 浏览
洋葱味噌豆腐滷绞肉 这道是在教会小组聚会时，当时因为吃到太惊人了，超级无敌下饭的，口述教学的小组长传授给我，自己后来稍加变化加入了豆腐、黑木耳而变成我很常煮的一道料理，尤其一锅滷下来可以吃上好几餐，也能让荷包省上不少钱，营养价值也还算不错，唯一要注意的是因为味噌所以钠含量会稍微高一些，大家要小心食用😜 现在更是常出现在荷兰的餐桌上，因为食材容易取得，也掳获了荷兰家庭成员的胃！ 它真的很好吃，想换口味的不妨试试。 洋葱 14 点赞 1093 浏览
简单做－苹果薯泥沙拉 轻松做好吃又营养的苹果薯泥沙拉 你还在烦恼假日早晨吃什么、下午茶吃什么吗?那就跟我一起动手做做这道料理吧! 苹果的酸甜脆、玉米的甜、马铃薯的松软 红萝卜、小黄瓜的营养 马铃薯 113 点赞 1089 浏览
马铃薯炖肉 软烂入味，汤汁浇在米饭上那味道真叫一个香😋，清爽的一锅炖肉，不输给咖喱饭的扒饭烹任。 猪肉这次选用带有白肉的胛心肉，吃起来软嫩又多汁～ 如果用火锅肉片也是有独特风味哦：） 马铃薯 47 点赞 1088 浏览
快炒脆薯 马铃薯除了可当成主食外，还能做成甜点... 应用范围相当广，中菜当然也不会缺席！ 利用刨丝器刨成细丝， 减少了烹煮的时间，做成爽脆的口感。 小朋友不爱酸没关系， 只用简单的蒜末、肉末爆香， 就能成为一家大小都欢迎的餐桌菜！ Mia的厨房实验 马铃薯 15 点赞 1088 浏览
