根茎
  1. 首页
  2. 家常食材
  3. 根茎

根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。

更多与「根茎」有关类：

列表

起司猪肉洋葱圈

起司猪肉洋葱圈

洋葱的甜 猪肉的咬劲搭上微咸的起司 美妙的新滋味 让洋葱圈也可以不孤单
洋葱
绞肉马铃薯

绞肉马铃薯

清冰箱的日子总是可以意外又发现自己能煮的菜色,随便将调味料调到自己喜欢的口感再加上吸饱汁的马铃薯松松绵绵实在好下饭!
马铃薯

咸蛋炒芦笋

咸蛋炒芦笋
咸蛋炒芦笋
咸蛋炒芦笋
咸蛋炒芦笋
咸蛋拿来炒青菜，是很好的增香咸味来源，不需要另外加盐，炒出来的芦笋清爽又充满古早味。在炒咸蛋的时候加入米酒，可以去除多余的腥味喔！
芦笋
地瓜牛奶汁

地瓜牛奶汁

利用吃不完的地瓜, 打成地瓜牛奶汁 非常有饱足感, 营养又丰富, 可以当早餐, 下午茶和宵夜
地瓜
健康炸马铃薯条

健康炸马铃薯条

想吃好吃的薯条但常吃外面咸酥鸡又不太健康，刚好又有马铃薯，所以突发奇想自制好吃不油腻的马铃薯条🤗🥔 P.s可依个人喜好再加入食材
马铃薯
香酥烤马铃薯

香酥烤马铃薯

小烤箱料理！ 简单食材快速食谱 外酥内绵的烤薯块 适合下午的小料理 赶快试试吧！
马铃薯
♥我的手作料理♥辣酱香根马铃薯丝

♥我的手作料理♥辣酱香根马铃薯丝

一直以来我们 所熟悉的马铃薯就是切块煮汤,切块红烧,煮得软松软松,或者蒸熟捣成泥做沙拉,炸可乐饼等等都是即定习惯,偶然机会吃到它用清炒的,口感像极了竹笋丝,超赞!.
马铃薯
洋葱味噌豆腐卤绞肉

洋葱味噌豆腐卤绞肉

这道是在教会小组聚会时，当时因为吃到太惊人了，超级无敌下饭的，口述教学的小组长传授给我，自己后来稍加变化加入了豆腐、黑木耳而变成我很常煮的一道料理，尤其一锅卤下来可以吃上好几餐，也能让荷包省上不少钱，营养价值也还算不错，唯一要注意的是因为味噌所以钠含量会稍微高一些，大家要小心食用😜 现在更是常出现在荷兰的餐桌上，因为食材容易取得，也掳获了荷兰家庭成员的胃！ 它真的很好吃，想换口味的不妨试试。
洋葱