地瓜牛奶汁
利用吃不完的地瓜, 打成地瓜牛奶汁 非常有饱足感, 营养又丰富, 可以当早餐, 下午茶和宵夜
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
地瓜削皮切块, 在锅中隔水加热, 蒸20分钟至熟透 - 第二步:
煮熟的地瓜放凉, 放置冰箱冷藏 - 第三步:
地瓜, 鲜奶, 水加放入果汁机, 搅打1分钟 - 第四步:
健康营养的地瓜牛奶汁完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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