心心相印马铃薯泥

马铃薯是一项营养又丰富的食材除了可以当配菜也可以当主食喔

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材料单

5颗马铃薯
100克花椰菜
10克奶油
少许盐
少许蒜末
少许黑胡椒

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
将马铃薯去皮蒸熟,花椰菜烫熟备用
第二步：
趁热时将所有材料拌入马铃薯中捣泥状压模~入烤箱15分~表面微焦脆即可^^

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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