根茎
根茎食材是我们三餐中不可或缺的一个重要角色！像是未精制的马铃薯、地瓜、芋头等食材都可以提供我们优质淀粉类的需求，并且可以提供人体各种维生素、矿物质和膳食纤维。
☠海贼第322话☠ 起司马铃薯煎饼
海贼第322话一开始，香吉士做了马铃薯paille给娜美品尝，其他人也嚷着要吃，骗人布还骗乔巴paille是一种大怪兽的尾巴。 其实paille在法文中是稻草的意思，香吉士应该是依照料理的外观去取名！ 马铃薯饼外脆内软，又有起司奶油香，难怪船员会争食~~当作小点心或早午餐都很适合！ ☠本文是参考日本One Piece Pirate Recipes稍微调整制作☠
鸡肉马铃薯沙拉：鲸鱼上菜啰
最近的天气时常下雨又闷热，如果没啥食欲，来一道清爽开胃的沙拉再好不过啰！今天由首次亮相的鲸鱼小厨示范料理，她说，这是一道非常简单好做又爽口的料理，调味料因为有美乃滋及味增，记得要搅拌均匀，这样拌入食材里才能充份融合
【幸福甜点●肉桂马铃薯蜜砖】
肉桂各部位又可分别用于医药 树皮也就是桂皮为传统名贵中药材 作调味品有驱风健胃活血祛瘀散寒止痛之效 ●凉飕飕的天气 为身体感情加温 肉桂可是搭起这紧密心的小帮手 来吧 让我们窝在一起 畅聊生活未来 小小八卦也可逗趣一下 挤在小小沙发亲人爱人友人都会是热络开心的
一次完成马铃薯奶油浓汤&白酱
奶油浓汤大大小小都爱喝~马铃薯跟红萝卜切大块吃起来真过瘾~ 家里冰箱时常保存白酱~不管是意大利面或者焗烤料理都很快就能上桌喔~
