香肠什菇煲

记得菇类一定要『干煸』过这道手续,才会释放出多糖体,且干煸后的菇类特别香,特别好吃。
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材料单

  1. 400g香肠
  2. 1/2颗洋葱
  3. 6颗洋菇
  4. 1/2包金针菇
  5. 4隻迷你杏鲍菇
  6. 3朵鲜香菇
  7. 5朵秀珍菇
  8. 4根玉米笋
  9. 4瓣蒜头
  10. 2隻青葱
  11. 1隻辣椒
  12. :<调味料>
  13. 1大匙干豆豉
  14. 1大匙米酒
  15. 1大匙酱油
  16. 2茶匙素蚝油
  17. 1大匙糖
  18. 少许胡椒粉
  19. 少许盐巴
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    香肠放入电锅内蒸熟,放凉后再切成段状备用。
    香肠什菇煲的加工步骤
  2. 第二步:
    洋葱和蒜头切片、玉米笋斜对切、杏鲍菇切滚刀块、金针菇对切、洋菇和鲜香菇一开四、青葱切段、辣椒斜切片、干豆豉洗净,泡水5分钟后沥干备用。
    香肠什菇煲的加工步骤
  3. 第三步:
    热锅不加油,放入洋菇、杏鲍菇、香菇、秀珍菇小火干煸出香气后取出备用。
  4. 第四步:
    取一砂锅,加入少许油爆香葱白、蒜片、辣椒,再放入洋葱炒至透明。
  5. 第五步:
    加入所有菇类、玉米笋和香肠拌炒,再放入<调味料>翻炒均匀,大火煮滚后转小火焖10~15分钟。
  6. 第六步:
    收干酱汁后加入葱绿快速拌炒一下即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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