蒜味金针菇粉丝煲

冬粉及金针菇入味好吃,冬瓜皮也好吃,但皮有点刺刺的(可不加冬瓜皮)。
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材料单

  1. 2颗半蒜头
  2. 3大匙酱油
  3. 少许酱油膏
  4. 2捆冬粉
  5. 1/4包金针菇
  6. 少许冬瓜皮
  7. 少许胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    步骤: 1.金针菇切段(一把切3-4段)。 2.冬粉泡水,约泡30分钟。 3.蒜头剥皮切碎,将切碎的蒜头、酱油、酱油膏、胡椒粉加在一起,搅拌均匀(以下称「蒜头酱油)。 4.冬瓜切下冬瓜皮洗净,切细横条状。
  2. 第二步:
    热油锅,大火炒步骤1的冬瓜皮,下步骤1的蒜头酱油,稍微炒一下,冬瓜皮有上色后关火。
  3. 第三步:
    在盘子上铺好步骤1的冬粉及金针菇(冬粉放最下面,金针菇放冬粉上面,约占冬粉1/3平面面积),再将步骤2炒好的酱汁跟冬瓜皮淋上。
  4. 第四步:
    将盘上的料整理好(冬粉要往内集中,不然会没沾附酱汁),如果觉得酱汁不太够,此时在步骤3的酱汁上再淋上一点酱油,将盘子放入电锅,外锅一杯米杯水,按下电锅开关。
  5. 第五步:
    电锅跳起后,待5分钟,开锅,搅拌一下,上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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