海鲜
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海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。

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[海鲜南瓜豆腐煲]简易家常菜

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海鲜南瓜豆腐煲不仅颜色诱人、味道鲜甜、口感绵密，且作法超简单。当作主菜或烩饭都十足美味。 🔔朱丽安厨房手记粉丝专页
海鲜

彩椒虾球

彩椒虾球
彩椒虾球
彩椒虾球
彩椒虾球
彩椒拥有非常多的维生素C、维生素A这两大强力抗氧化物，不管是做成沙拉或是拌炒入菜都非常的适合，尤其每年的10月到隔年1月是彩椒的盛产季节，赶快把握时间尽情享受彩椒的营养与美味吧。，粉丝专页：
鲜虾
番茄虾仁炒蛋

番茄虾仁炒蛋

结合三样小朋友爱吃的食材，因为健康考量，使用新鲜活虾取代虾仁，看似简单的料理其实不容易成功，自己试了好多次才总算抓到一点诀窍ㄚ
鲜虾
魩仔鱼酥蒸丝瓜

魩仔鱼酥蒸丝瓜

魩仔鱼烩丝瓜料理，相信许多人都喜欢它的清爽口感，把魩仔鱼炒得酥脆，再拌上清蒸的丝瓜，除了丝瓜的鲜甜之外，又多了鱼的香气！ 博客：
鱼类
小黄瓜炒虾仁

小黄瓜炒虾仁

小黄瓜全年都有生产，但盛产期在春夏两个季节最丰盛。 小黄瓜的用途广泛，料理界厨师们都喜欢拿他来做配料。小黄瓜也可以用来做盘饰，小黄瓜的营养成分很高，中医认为它性凉寒，多食可解热、中和火气过旺。在营养师眼中，小黄瓜更富含维生素A、B、C烟碱酸、钙、磷、铁和纤维，最重要的是，小黄瓜水分含量很高，热量很低，又不含糖，适合减重的人多吃。
鲜虾

清蒸蛤蛎丝瓜

清蒸蛤蛎丝瓜
清蒸蛤蛎丝瓜
清蒸蛤蛎丝瓜
清蒸蛤蛎丝瓜
完全无油无水，清蒸出食物本身的汤汁，清爽鲜美的汤汁超棒，美味轻松烹调，营养又健康。 欢迎来我的粉丝专业按赞交流喔～
贝类