蕃茄鲭鱼
蕃茄鲭鱼营养又好吃
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
薄盐鲭鱼煎好先拨到一边葱姜爆香后放蕃茄丁加点水及糖，小火续煮让蕃茄煮烂些
- 第二步：
蕃茄煮的差不多时加入蕃茄酱及少量水将鲭鱼拌匀蕃茄等配料开小火让酱汁入味起锅前依个人口味加少许糖或少许盐（因为蕃茄酱会咸，也可不加盐，爱吃蕃茄酸味的，也可不加糖）
- 第三步：
好吃的蕃茄鲭鱼完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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