薄盐鲭鱼 - 秀美味

冰箱里一定要有能够快速上桌的食材下了班要在短时间煮出爱心晚餐宵夜的下酒菜懒得煮又要煮的时的必备食材连调味都不用，只要煎熟就可以吃啰！挪威薄盐鲭鱼~冰箱必备营养好食材~~

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将营养丰富、滋味清甜的高丽菜切成丝，壂在薄盐鲭鱼底部，用电锅清蒸。鲜美的鲭鱼风味沁入高丽菜里，清甜的高丽菜使鲭鱼更甘甜多汁。发挥一指神功，有菜也有鱼，好料轻松上桌。 ★欢迎与苹果姊姊聊聊 /

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鲭鱼下饭又营养，吃出鲭鱼最美味，一般鲭鱼的料理方式多半是干煎，今天带来味噌口味的烤鲭鱼。用烤的方式烹调，鱼肉非常鲜嫩，搭上咸香的味噌，一口咬下觉得：天哪！竟然还有这种吃法😆

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蕃茄鲭鱼营养又好吃

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必吃的一款美食，鲜嫩爽口，回味无穷，鲭鱼的鱼油富含omega-3不饱和脂肪酸、DHA、EPA，能够保护心血管，预防脑部老化，同时帮助人体代谢三酸甘油酯和胆固醇，对于内分泌、情绪和神经系统的调理都有帮助。

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韩式泡菜与鲭鱼一起炖煮，汤汁酸香鲜甜超开胃！完整料理影片请看：

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其实这道应该要用咸鱼比较对味，但真的买不到咸鱼，就先用薄盐鲭鱼代替了，味道也不太一样。

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完整食谱：/份）

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鲭鱼含丰富的维生素D,维生素B12,及大量的Omega 3脂肪酸,是很好的蛋白质来源.冷冻库中常备薄盐鲭鱼,随时来一片,营养随时加分.今天吃个鲭鱼配鲜蔬,yummy yummy^^

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超简单的一道美食料理，二个食材与三个步骤就完成，加一碗白饭，享用鲭鱼的美味吧！欢迎您来逛逛喔～

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