海鲜
海鲜包括了鱼类、虾蟹类、贝类。海鲜富含维生素Ｄ，能促进钙质吸收，预防骨质疏松、强化骨骼及牙齿。海鲜的鲜甜滋味常令人一吃就欲罢不能，只要掌握料理海鲜时的几个重点，运用不同的烹调方式稍做变化，就能轻松在家品尝营养又鲜美的海鲜料理。
♥我的手作料理♥酸甜脆花枝
好热好热!今年好像特别热,大热天裏煮饭的人 辛苦,吃饭的人也辛苦,因为太热搞得胃口其差 ,这时就要一些开胃小菜啰!利用夏天最多的透 抽加上腌渍后的小黄瓜,冰脆爽口又不用煮得污烟胀气讚啦!
ㄚ曼达的厨房~塔香鱿鱼
不知道大家有没有买过冷冻的鱿鱼，ㄚ曼达买过，吃起来都差强人意，有的甚至于会完全没弹性，一整个就是觉得他冰过头了，但这次试吃的鱿鱼一夜干就让我很惊艳，炒过之后仍然非常的Q弹，煮好后忍不住偷吃了一口，心中的O.S.是(哇！ 这才是我心目中的好鱿鱼呀！)，老公，你晚一点回来没关係，我帮你把鱿鱼吃光光！
