超简单！西班牙海鲜烘蛋
太久没下厨恼公都来敲碗想吃烘蛋了，那有什么问题，蒙着眼就能完成的烘蛋料理想必新手主妇们都能快速上手哪～重点秘诀在于炒出海鲜的精华，再加入蔬菜拌炒，最后拌入蛋液，就是有着大海精华的海鲜烘蛋了～ 小美 ⊙ 日。日。美。好
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料：将食材都准备好，看着缤纷的食材用好心情来进行料理吧！！(同时预热烤箱180度)
- 第二步：
热锅，将奶油投入，加入蒜片爆香（因为没时间剥蒜，用现成干燥蒜片）
- 第三步：
放入海鲜类拌炒，释出高汤就是海鲜烘蛋的好吃秘诀～
- 第四步：
再加入蔬菜类，是不是已经色香味俱全呢？
- 第五步：
等食材都拌炒互相培养出感情后，就可以准备蛋液了（通常我是3颗蛋加上约50ml牛奶）
- 第六步：
将将，加入蛋液后通常我会稍等一下&转小火让蛋液充分与食材混和
- 第七步：
也可以调整一下蔬菜的配置，让卖相更佳，看起来更可口
- 第八步：
丢入烤箱约20分钟后，就完成美味又简单的烘蛋料理啦～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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