情人节餐-奶油香煎海鲜总汇
夏日美味海鲜料理！ 不用繁复的料理方式，简单的用奶油煎香，撒上海盐，黑胡椒，轻鬆完成！
992 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备好食材，选择新鲜的海鲜料！ 这里有小九孔，建议先水煮50秒，捞起去壳！方便之后用奶油香煎 干贝清洗一下，不要泡在水中喔。 虾子用剪刀把脚跟鬚，尖锐处都稍微修剪一下！避免吃的时候刺伤！ 蒜头切片
- 第二步：
热锅，锅里放两匙橄榄油跟一块奶油，这样可以避免奶油的快速焦化！
- 第三步：
海鲜下锅煎香，并上色熟透
- 第四步：
干贝跟蒜片也煎到表面金黄，九孔已经烫过只要在锅中稍微拌一下有香味即可！
- 第五步：
撒上海盐，黑胡椒调味，摆盘完成就可以上桌啰
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复