焗烤海鲜意大利面
料理也可以很随性，可以自由替换自己喜欢的海鲜或加入蔬菜，没有起司丝就用起司片代替，一样可以做出美味料理喔！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
起一锅水先煮义大利面，水滚后放入义大利面，加一小匙盐，依包装标示煮面时间少一分钟煮好取出备用。洋葱切丁，蟹肉棒切块，虾仁去肠泥、中卷切块两者一起用一点米酒抓匀去腥味。
- 第二步：
起油锅（奶油或橄榄油）先下洋葱炒香后，放入中卷、虾仁、蟹肉棒拌炒，再放入义大利面酱、少许煮面水，起泡（煮滚）后放入义大利面拌炒均匀。再撒一些义大利香料粉增加香气，此时就完成海鲜义大利面啰！！（不做焗烤这样就很好吃了）
- 第三步：
将煮好的义大利面放入烤盘里。
- 第四步：
再铺上满满的乳酪丝。（没有乳酪丝的话，把起司撕块铺满也可以！）放入烤箱以上下火190度烤10-15分即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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