韩式煎酿乌贼 오징어순대

个人专页: 分钟,扫上酱料在镬中煎几分钟便完成
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材料单

  1. 2乌贼
  2. 65绞肉
  3. 1酱油
  4. 65豆腐
  5. 1麻油
  6. 1韩式辣酱
  7. 25韮菜
  8. 1食用酒
  9. 40甘荀
  10. 1糖
  11. 1/4洋葱
  12. 1.5太白粉
  13. 2蒜头
  14. 20韩式冬粉
  15. 1隻乌贼触鬚(从乌贼身上切出)
  16. 1鸡蛋
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    乌贼清除内臟后洗干净,切开及保留触鬚备用 韩式冬粉在暖水中浸软,沥干水份
    韩式煎酿乌贼 오징어순대的加工步骤
  2. 第二步:
    将乌贼触鬚,绞肉,豆腐,韮菜,甘荀,洋葱,蒜头,韩式冬粉,切碎,少于0.5cm大小 将所有切好的材料,放入大碗内,加入鸡蛋及调味料拌匀备用
    韩式煎酿乌贼 오징어순대的加工步骤
  3. 第三步:
    在一个蒸锅内煲好一锅水,以准备蒸熟乌贼 将馅料用匙羹𢳂入乌贼身内,注意馅料要尽量压好,连乌贼头的部份,也充满馅料,最后用竹籤,在乌贼尾拮好,令馅料不会跌出来 在乌贼身上用竹籤刺几个洞 将乌贼放入蒸锅内,以大火蒸大约这20-30分钟
    韩式煎酿乌贼 오징어순대的加工步骤
  4. 第四步:
    将煎乌贼的调味料拌好,用扫扫上乌贼身上
    韩式煎酿乌贼 오징어순대的加工步骤
  5. 第五步:
    在一个煎镬内,开中火,放半汤匙油,待镬热后,将乌贼原隻加入镬内,两边煎香,大约3分钟后,取出,切件便可上碟
    韩式煎酿乌贼 오징어순대的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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